Hatha Yoga

C’est une voie, parmi tant d’autres, d’ouverture à Soi.

En utilisant le corps physique dans un premier temps, on découvre et on éveille peu à peu tous nos autres corps énergétiques.

La démarche est simple : aller de l’extérieur vers l’intérieur, de la périphérie vers son centre !

Cette démarche ancestrale est codifiée dans le Raja Yoga par des aphorismes, rédigés par Patanjali, que l’on nomment Yoga-Sutras.

L’objectif est simple : harmoniser nos énergies pour maintenir un bon équilibre, retrouver cet axe corps — respiration — esprit !

Le résultat, c’est la découverte et la compréhension de nos schémas de fonctionnement, souvent induits par des automatismes du mental, pour ajuster, modifier et transformer notre Être.

Les cours

Les cours de Saint-Hippolyte

Bienvenue à toutes et à tous.

Une séance est offerte pour vous permettre de découvrir la discipline et de vous familiariser avec la pratique posturale et les différentes techniques.
Les cours se déroulent dans la salle de motricité au premier étage de l’école primaire de Saint-Hippolyte.

Un cours est basé sur la pratique du hatha yoga traditionnel mais peut parfois varier dans les différents styles proposés. Ceci ayant pour objectif de vous faire découvrir un éventail plus large des pratiques posturales, mais aussi de renforcer un effet ou de l’équilibrer.

Les cours ont aussi lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés. Un cours dure en moyenne 1h30.

Tarifs adultes

Abonnements (offrent l’accès aux deux cours/semaine)

Mensuel : 35€
Trimestriel : 100€

A la carte

Cours unique : 10€
10 séances à la carte (validité 5 mois) : 90€
5 séances à la carte (validité 3 mois) : 45€
Cours particulier : 50€ (pour des cours particuliers à domicile, les déplacements sont en sus) — Durée 1h30

Tarifs préférentiels pour étudiants :

Mensuel : 25€

Trimestriel : 85€

Vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 06 68 190 770

Les valeurs sollicitées à la pratique du yoga

Persévérance
Assiduité
Patience

Ces trois valeurs sont les clés d’une pratique de yoga agréable. Ne soyez pas frustré de ne pouvoir atteindre une posture finale, respectez en toute bienveillance vos aptitudes du jour et avec ces trois qualités, vous allez peu à peu développer vos capacités.

La pratique des asanas doit rester un moment agréable avant tout !!

Les techniques de pratiques

Hatha Yoga : pratique qui alterne en douceur l’effort et la détente, incluant quelques pranayamas

Yin Yoga : postures douces prolongées & étirements musculaires en profondeur

Yoga Relaxant : style de pratique plutôt passive pour une détente optimale

Yoga Rééducatif : pratique des postures avec supports (en cours privés)

Méditation : basée essentiellement sur la respiration. D’autres techniques sont également enseignées.

Pranayama : techniques respiratoires

Philosophie Yogique : enseignements de la philosophie du yoga pour une meilleure compréhension de la discipline.

Visualisation : technique qui permet l’emphase d’effets recherchés

Mantras : répétition de sons, monosyllabiques ou de plusieurs syllabes

Les ateliers méditation autour du thé

Je vous invite à venir pratiquer quelques asanas assis dans un magnifique pavillon japonais.

Grâce à ces ateliers, nous relâcherons les diverses tensions, nous pratiquerons des exercices respiratoires, et nous utiliserons la vibration des mantras pour ressentir et observer le calme et le silence de la méditation.

Puis nous dégusterons de succulents thés indiens bien sûr !

Les dates sont publiées tous les mois sur la page événements Facebook des Jardins de Gaïa

Renseignements et inscriptions auprès des Jardins de Gaïa : 03 90 56 20 20 ou animation@jardinsdegaia.com