Hatha Yoga
C’est une voie, parmi tant d’autres, d’ouverture à Soi.
En utilisant le corps physique dans un premier temps, on découvre et on éveille peu à peu tous nos autres corps énergétiques.
La démarche est simple : aller de l’extérieur vers l’intérieur, de la périphérie vers son centre !
Cette démarche ancestrale est codifiée dans le Raja Yoga par des aphorismes, rédigés par Patanjali, que l’on nomment Yoga-Sutras.
L’objectif est simple : harmoniser nos énergies pour maintenir un bon équilibre, retrouver cet axe corps — respiration — esprit !
Le résultat, c’est la découverte et la compréhension de nos schémas de fonctionnement, souvent induits par des automatismes du mental, pour ajuster, modifier et transformer notre Être.
Les cours
En raison des conditions sanitaires actuelles, je vous propose provisoirement de vous joindre aux cours en ligne.
Vous trouverez ci-dessous le planning hebdomadaire adapté ainsi que les tarifs pour ces prestations.
Les cours de Saint-Hippolyte
Bienvenue à toutes et à tous.
Une séance est offerte pour vous permettre de découvrir la discipline et de vous familiariser avec la pratique posturale et les différentes techniques.
Les cours se déroulent à la salle des fêtes de Saint-Hippolyte.
Un cours est basé sur la pratique du hatha yoga traditionnel mais peut parfois varier dans les différents styles proposés. Ceci ayant pour objectif de vous faire découvrir un éventail plus large des pratiques posturales, mais aussi de renforcer un effet ou de l’équilibrer.
Les cours ont aussi lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés. Un cours dure en moyenne 1h30.
Tarifs visio adultes
Abonnements mensuels uniquement :
- 1 cours/semaine : 20€/mois
- 2 cours/semaine : 35€/mois
- A partir de 3 cours/semaine : 50€/mois
Tarifs préférentiels pour étudiants :
- 1 cours/semaine : 15€/mois
- 2 cours/semaine : 30€/mois
- A partir de 3 cours/semaine : 45€/mois
Vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 06 68 190 770
Les valeurs sollicitées à la pratique du yoga
- Persévérance
- Assiduité
- Patience
Ces trois valeurs sont les clés d’une pratique de yoga agréable. Ne soyez pas frustré de ne pouvoir atteindre une posture finale, respectez en toute bienveillance vos aptitudes du jour et avec ces trois qualités, vous allez peu à peu développer vos capacités.
La pratique des asanas doit rester un moment agréable avant tout !!
Les techniques de pratiques
Hatha Yoga : pratique qui alterne en douceur l’effort et la détente, incluant quelques pranayamas
Yin Yoga : postures douces prolongées & étirements musculaires en profondeur
Yoga Relaxant : style de pratique plutôt passive pour une détente optimale
Yoga Rééducatif : pratique des postures avec supports (en cours privés)
Méditation : basée essentiellement sur la respiration. D’autres techniques sont également enseignées.
Pranayama : techniques respiratoires
Philosophie Yogique : enseignements de la philosophie du yoga pour une meilleure compréhension de la discipline.
Visualisation : technique qui permet l’emphase d’effets recherchés
Mantras : répétition de sons, monosyllabiques ou de plusieurs syllabes
Les ateliers méditation autour du thé
Je vous invite à venir pratiquer quelques asanas assis dans un magnifique pavillon japonais.
Grâce à ces ateliers, nous relâcherons les diverses tensions, nous pratiquerons des exercices respiratoires, et nous utiliserons la vibration des mantras pour ressentir et observer le calme et le silence de la méditation.
Puis nous dégusterons de succulents thés indiens bien sûr !
Les dates sont publiées tous les mois sur la page événements Facebook des Jardins de Gaïa
Renseignements et inscriptions auprès des Jardins de Gaïa : 03 90 56 20 20 ou animation@jardinsdegaia.com
Les cours au studio Selest Yoga
Cours de Hatha et cours de méditation.
Renseignements et inscriptions au studio.
Les cours à L’Étincelle
Cours de Hatha.
Renseignements auprès de l’accueil de la salle de sport à Sélestat ou sur leur site web.
Autres Partenaires
Ces activités ont uniquement lieu durant les périodes scolaires.
ALEP de Colmar
- Cours au studio de danse
- Inscriptions auprès de l’Alep
Association Familiale de Turckheim
- Cours en salle à Turckheim
- Inscription auprès de l’AFT
