Rythme de vie : L’ Été

Cette péri­ode de l’an­née tant atten­due dans nos lat­i­tudes est syn­onyme de chaleur, de mou­ve­ment et de légèreté.
Nous devons cepen­dant appren­dre à vivre cette sai­son avec dis­cerne­ment et pré­cau­tion.

L’élé­ment pré­dom­i­nant étant le feu, un grand nom­bre de per­son­nes sont sujettes à l’ir­ri­ta­tion, au stress, aux inflam­ma­tions et à la fatigue.

Apprenons à intro­duire dans notre mode de vie des qual­ités qui amè­nent de la fraîcheur, de la pesan­teur et de la sta­bil­ité.
Cette atti­tude nous per­met de prof­iter pleine­ment de l’én­ergie solaire et de mieux l’as­sim­i­l­er, sans puis­er dans nos forces vitales et sans user notre cap­i­tal san­té.

Dans notre pra­tique des asanas, priv­ilé­gions les pos­tures assis­es avec ouver­ture des aines, tout comme les flex­ions latérales qui auront une action de dis­per­sion du feu.
Des flex­ions avant, tou­jours assis­es, pour aug­menter l’ac­tion des élé­ments terre/eau, et don de rafraîchir.
Les pos­tures debout ne seront pra­tiquées qu’à 75% de notre force pour lim­iter l’ac­croisse­ment du feu.
Faisons des temps de pause entre les pos­tures en main­tenant les yeux fer­més.
La pra­tique des asanas se fait idéale­ment aux heures les plus fraîch­es.

Pra­tiquez Sitali ou Sitkari pranaya­ma pour rafraîchir le corps entier et calmer le men­tal.

Notre ali­men­ta­tion est très impor­tante et nous con­fère des qual­ités en rap­port avec les ingré­di­ents con­som­més ; plus de salades, moins d’ élé­ments piquants et moins de sel. Préférez des saveurs plus amères et astrin­gentes, douces et rafraîchissantes.
Des repas un peu plus légers car notre feu diges­tif est amoin­drit. Mas­tiquez des graines de fenouil ou d’a­nis après les repas pour favoris­er la diges­tion.
Evidem­ment, le régime ali­men­taire peut vari­er en fonc­tion de vos pro­pres doshas : rap­prochez vous d’ Aline dans la sec­tion Ayurve­da pour un bilan et un suivi plus per­son­nal­isé.
Oubliez les salades de fruits en dessert car la con­som­ma­tion des fruits de sai­son se fait en dehors des repas !!

Un bel été à toutes et à tous,

Namas­té.

0 réponses

Répondre

Se joindre à la discussion ?
Vous êtes libre de contribuer !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *