Rythme de Vie : L’ Hiver

Vivre en bonne santé : voilà l’élément clé pour vivre dans la joie et la paix.
Peu importe nos origines, nous avons tous un corps, mais notre constitution diffère d’un individu à l’ autre : il y a autant de constitutions qu’il y a d’individus !
Malgré ceci, nous répondons tous aux mêmes principes de vie. La prévention est primordiale : selon la sagesse indienne “le corps se porte bien lorsque nos avons une alimentation équilibrée (ahara), un sommeil paisible, que nous pratiquons des mouvements et exercices appropriés (vyhara), que notre mental et notre état affectif sont en paix (manovyapara) ; c’est une nécessité quotidienne.
En cette période de l’année où l’on mange plus, la pratique posturale peut s’intensifier un peu : maintien des postures plus long qu’en automne.
Les durées de luminosité naturelle étant plus courtes, c’est le bon moment pour protéger et conserver nos forces vitales.
Période très faste pour la méditation, où l’on pourra explorer sereinement l’espace du cœur, où s’opère la rencontre d’Atman et de Brahman. Expérience de la paix que rien ni personne ne peut vous offrir ou vous ôter.
Consommez des aliments chauds, onctueux et nutritifs. Privilégiez les saveurs acides, sucrées et piquantes ; usage des épices chaudes : cannelle, gingembre, clou de girofle, badiane, en tisane ou cuisinées, elles allumeront votre feu digestif.
Nettoyez la langue tous les matins, le nez deux à trois fois par semaine.
Couvrez vous bien lorsque vous sortez, en particulier les épaules, le cou et la tête.
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